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5月9日のヒルナンデスでは、食材レスキュー!チャチャっとごはんのコーナーでおよねさんが、ツナ平焼きの作り方を教えてくれましたので紹介します。
目次
【ヒルナンデス】ツナ平焼きのレシピ|およねさん【5月9日】
Course: レシピServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
300
kcalヒルナンデスのツナ平焼きのレシピ。
材料
キャベツ 100g
卵 2個
キムチ 80g(お好みで量は調整してください)
塩 少々
ツナ缶 1缶
ピザ用チーズ 50g
揚げ玉 大さじ1
サラダ油 大さじ1/2
- 【トッピング ※お好みで】
ソース
マヨネーズ
青のり
紅生姜
作り方
- フライパンにフライパン専用クッキングシートをのせ、火をつけずに油を引き、満遍なくなじませる。
- 卵を割り入れ全体に広げ、千切りにしたキャベツをフライパンの半分にのせ軽く塩を振る。
火をつけ中火で約1分加熱する。 - 汁気を切ったツナ・キムチ・ピザ用チーズ・揚げ玉をキャベツの上にのせる。
- 卵がかたまったら火を止め、クッキングシートごと持ち上げて具の上に被せるように半分に折りたたむ。
再び火をつけ中火で約1分加熱する。 - ひっくり返して1分加熱。シートごと持ち上げ皿に移し、シートをはがす。
ソース・マヨネーズ・青のり・紅生姜をお好みでトッピングしたら完成。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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